허리 통증, 단순 근육통일까? – 의학 논문으로 본 원인과 해결법

직장인이나 부모로서 일상에서 자주 겪는 허리 통증, ‘그냥 피로 때문이겠지’ 하고 넘기기 쉬운데, 그 통증이 사실은 디스크나 척추관 협착증의 초기 증상일 수 있습니다.2020년 대한재활의학회지에 실린 논문에 따르면, “성인 2명 중 1명 이상이 일생에 한 번 이상 급성 또는 만성 요통을 경험하며, 그 중 약 30%는 3개월 이상 통증이 지속된다”고 보고되었습니다.이번 글에서는 논문과 전문가 의견을 바탕으로, 허리 통증의 원인과 해결 방법을 정리해드립니다.1. 잘못된 자세와 생활 습관이 원인? 오랜 시간 앉아서 일하는 사람들은 디스크 압력이 지속적으로 높아집니다. 특히 구부정한 자세, 다리 꼬기, 높은 의자 등은 허리에 지속적인 스트레스를 줍니다. 이로 인해 디스크 탈출증, 후관절 증후군이 ..