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회전근개 파열은 어깨를 감싸고 있는 힘줄이 손상되는 질환으로, 통증과 운동 제한을 유발합니다. 치료 방법으로는 병원에서의 전문 치료와 재활운동이 있습니다. 하지만 어떤 방법이 더 효과적일까요? 이번 글에서는 회전근개 파열의 병원 치료와 운동 재활을 비교하여 각각의 장단점과 최적의 선택 방법을 알아보겠습니다.
1. 회전근개 파열 치료, 병원 치료가 필요한 경우
회전근개 파열은 손상의 정도에 따라 치료 방법이 달라집니다. 병원 치료는 특히 손상이 심하거나 비수술적 치료로 호전되지 않는 경우 추천됩니다.
✔ 병원 치료 방법
- 약물 치료: 소염진통제(NSAIDs) 처방으로 염증과 통증 완화, 필요 시 국소 스테로이드 주사 치료 병행
- 물리치료 및 주사 치료: 초음파 치료, 전기 자극 치료로 통증 감소, 프롤로테라피(증식치료) 등 회복 촉진 주사 요법
- 수술 치료 (심한 경우): 관절내시경을 이용한 힘줄 봉합술 시행, 개방형 수술(광범위 파열 시)
✔ 병원 치료의 장점
- 전문의의 정확한 진단을 통해 최적의 치료 가능
- 빠른 통증 완화 효과
- 중증 회전근개 파열 치료에 필수적
✔ 병원 치료의 단점
- 치료 비용이 높을 수 있음
- 수술 후 회복 기간이 필요
- 근본적인 원인 해결 없이 재발 가능성 있음
2. 재활운동 치료, 스스로 관리할 수 있을까?
운동 치료는 회전근개 파열이 경미하거나 수술 후 회복 과정에서 필수적인 요소입니다. 적절한 운동을 통해 어깨의 기능을 회복하고 재발을 방지할 수 있습니다.
✔ 대표적인 재활운동
- 관절 가동 범위(ROM) 운동: 벽을 짚고 천천히 팔을 올리는 '벽 미끄러짐 운동', 테이블에 손을 올리고 천천히 몸을 숙이는 '탁자 슬라이드'
- 근력 강화 운동: 탄력 밴드를 이용한 회전근개 강화 운동, 가벼운 덤벨을 이용한 외회전 운동
- 스트레칭: 수건을 이용한 견갑골 스트레칭, 팔을 가슴 쪽으로 당기는 어깨 스트레칭
✔ 재활운동의 장점
- 꾸준한 운동을 통해 근본적인 회복 가능
- 일상생활 속에서 쉽게 실천 가능
- 병원 치료 대비 비용이 적게 듦
✔ 재활운동의 단점
- 잘못된 운동은 오히려 상태를 악화시킬 수 있음
- 치료 효과가 나타나는 데 시간이 걸림
- 심한 파열에는 단독 치료로 부족할 수 있음
3. 병원 치료 vs 운동 재활, 어떻게 선택할까?
병원 치료와 운동 재활은 상호 보완적인 관계로, 둘 중 하나만 선택할 것이 아니라 환자의 상태에 맞춰 병행하는 것이 중요합니다.
✔ 어떤 경우 병원 치료가 필요할까?
- 통증이 심하여 일상생활이 어려운 경우
- 6개월 이상 지속되는 만성적인 어깨 통증
- 어깨를 움직일 때 힘이 빠지고 불안정한 느낌이 있는 경우
- 수술적 치료가 필요한 완전 파열 상태
✔ 어떤 경우 운동 치료가 효과적일까?
- 경미한 회전근개 손상 및 부분 파열
- 수술 후 재활 과정에서 어깨 기능 회복이 필요한 경우
- 병원 치료 후 추가적인 어깨 강화를 원하는 경우
- 어깨 건강을 예방적으로 관리하고 싶은 경우
병원 치료와 운동 재활 병행
회전근개 파열 치료에서 병원 치료와 운동 재활은 선택의 문제가 아니라 조화롭게 병행하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.
✔ 최적의 치료법 정리
- 가벼운 증상: 운동 재활을 통해 어깨 기능 회복
- 중등도 손상: 병원 치료 후 운동 병행하여 회복 속도 증가
- 심한 파열: 병원 치료(수술 포함) 후 철저한 재활운동 필수
어깨 건강을 위해서는 정확한 진단과 치료 계획이 필수적이며, 무리한 운동이나 치료 지연은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 전문의와 상담 후 자신의 상태에 맞는 치료를 선택하는 것이 중요합니다.
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